從吸引力法則來看，意識的正負向，有時互為因果，假若一個人有負面的思想存在，這些負面思想為積聚，而形成一個負面的聚合體，並不斷的如攪拌機一樣攪拌著，而光的課程就是利用〝光〞這個元素，來轉化，老師說初學者可以用精油來幫助，一般可用藏茴香，它可以打散僵化的思想，再用甜橙，憶念快樂並正向的思考，老師並提醒，基本上一定是「先清除負面能量，再灌住正面能量」，然而跟腦部能量通路最相應的精油就屬藏茴香、白側柏、神聖羅勒及鼠尾草。
金色之光為可以轉化自我強烈執著信念的光元素，此能量主要環繞在頭部肩頸處，其實在日常生活中許多負面的思想情緒，例如：電視上的負面暴力血腥畫面訊息，會間接或直接的影響個人潛意識，所以要提升轉化意識，就要盡量讓自己少接觸這些負面的東西，我悟老師說，大家可多多去看親子台的節目，或是大愛台，比較少負面訊息的，而金色之光可以協助我們去清理這些負面訊息。
在一些基礎運用上，假如你認為一個空間的磁場混亂時，比較熟悉光體運作的，可以用憶念觀想整個空間放金色光，這是意識層面的做法，假若為物質層面的，還是得用物質界的處理方式去做，不然一包垃圾在那發臭，放光老半天，垃圾也不會不見，臭味也不見得消散。對於初學者，利用鼠尾草就可以得到很大的效果了，另外如果害怕自己容易受到集體負面意識的影響，那就可多多利用金色之光，將之導引到全身，提高自我光體的振動頻率，自然受波及的影響就小得多，提升自我意識，與負面磁場不相應，在光的課程中可說是相當重要的一環。金色之光，會讓大家更有動力，因金色之光是陽性的力量。
其實在課堂中讀誦課文時，光的上師已經在第八脈輪處蓄勢待發，並且光已經灌住下來，在讀文過程中，老師要大家可以去細細體會頂脈輪處的能量流動，我個人是感受到熱熱的並且有重量，練習金色之光比較適合的音樂，老師推薦嗡原音，這張專輯是通用轉化意識層面的音樂，或是2012這張也有不錯的效果，老師建議，最好每日都能撥固定時間靜坐，若無，對初學者來說那就多多參加每週一次光的課程共修，老師並建議，因為靜坐冥想時有時候會「神遊出去」，所以上課能錄音是最好，而當週的靜坐就放當週的課程錄音，因為上課時，光的上師下來協助我們轉化，必是應當時的狀況給予最大的助力與能量。另外可以多寫日記去記錄自己日常生活的變化跟覺受，還有紀錄未來想轉化的關鍵目標，也就是請光的上師去協助你轉化，效率更好，上師更能知道怎樣幫助你，你的感覺會最強烈，我想不光是光的課程需要，其實其他的課程都一樣，都需要去體會生活中的變化，願意分享，這就會形成正向的力量，讓大家看到自我成長的經驗，也就會帶領有相同經驗的大家一同提升一同成長，我想這就是如何提升全體人類集體意識最簡單不過的好方法，最大的受惠者還是自己呀，而且在記錄過程中會越寫越有心得，也會越有體悟，也更可以了解甚麼是一直困擾你的，甚麼是你生命中一直重複的模式，當你比較真正得到此靈魂層面的共振，此模式就不會一再的出現了，就是因為沒有體悟到、體驗到、並覺醒，才會有一再清不完的課題。
如果可以，設定給自己相關的肯定語，讓自己無時無刻沉浸在正面正向的磁場中，因為「思想導引能量，能量跟隨思想，而思想放大能量」這也是光的課程最重要的核心觀念。在光的課程中很重要的是先觀察自己改變自己，不是先改變別人，例如別人傷害你，主要是在於自我的不美滿，而產生一個如此模式的劇本給你。
另外提到如何轉化性能量，練金色光的時候，導引之到海底輪，觀想海底輪沉重、黏稠的暗紅色能量攪動，經由金色之光震盪它，轉變成橙色的光，然後將光收到丹田，老師建議多練強腎回春功，海底輪通了性能量自然轉化，很多莫名其妙的情緒問題，都是性能量沒有完善的開展，尤其我們身在東方，特別是對性有負面的想法，在道德觀念上的壓抑，常導致此，所以多練強腎回春功，並可使用松樹與櫻桃李花精1000C.C飲水中加入各三滴，早中晚喝來幫助轉化能量，另外老師也提到禁慾的靈修者想要超越力量的束縛，就是要去昇華它，用壓抑的，遲早破功。不過光的課程其實在轉化性能量這部分沒有做太細部的解說，如何強力轉化，就請參加老師「光的性腺」課程，課程中老師會作能量點化以及練功的方法。
要如何讓光的使用落實在生活當中，就是深度的去了解那個光的作用後，在與之相關的時機下運作，老師提出例子解說，比方說要轉化這個空間的磁場，或是有人去人多的地方或是混雜的環境會感到不舒服，就可以開啟金色之光，但老師認為最好的方式可以開金色光，憶念光充滿後，並開起黑洞將之轉化排出的負面雜直吸走。
老師提到，為什麼光的課程的上師是用光來認識你，因為靈界是能量體的世界，祂們感應的是能量，祂們看我們就是個光體，我們有跟光聯結，它們就會利用光帶領我們意識的提升與轉化，就像他們看薩滿石不是個有型的固體，而是一股能量。
老師更提到，如果能練習到可以將光帶進夢中，學習轉變夢的劇本，比如說在夢中被人捅一刀，有人觀想不被捅，有人把它觀想為業力的釋放，靈魂得以昇華，就把這樣的事件放入光中，細細體會夢境的改變，不過這是高手啦，我想初學者，要先能知道自己在作夢，才在學習如何改變夢中劇本，在光的課程中對於做夢其實很單純的，就是把夢中影像帶到光中，使之跟隨光的頻率而變化，這樣比較正確，或是在靜作中，你腦中浮現些不好的畫面，那就將之畫面單純的放到光中，使之慢慢消失，讓之化解，比較不會消耗自我能量。
老師強調建議大家回家課本四階一起看，就可以四階一起轉，因為老師在冥想過程中，已經開了金字塔幫助大家轉化了，金色之光最重要的就是轉化我們理性體僵化的思想，負面的信念，甚麼是負面的信念，甚麼是讓你痛苦的感覺，感受甚麼信念是限制你的，就把信念帶到金色之光中，鼓勵多寫日記，讓上師知道，讓光的運作更有效力。最怕得是不認同列出的信念，但又逼自己接受它，就會產生矛盾，反之如果覺得很ok，那就可以堅持下去。這週多去注意自己想改變的信念...
自修冥想導讀 (靜坐請記得身體挺直，胸口打開，收下巴，我悟老師標準接
功態)
祈請尊貴的默基瑟德天使聖團，與我們有連結的上師，協助我們靜坐的進行…
呼喚所有的自我到前額眉心輪…
呼喚化身自我、個性自我、身體自我、器官自我、細胞自我到前額眉心輪，融合成一個整體一個心識…細細體會不同自我在眉心輪融合的狀態…(在家中練習時，這部分可以久一點，這部分很重要，不同的自我融合的好，可以讓我們的細胞意識一起提升，有助更快的轉化，有戲胞平衡板的人，可以使用效果加倍)
將所有整合的自我上升到靈魂中心點第八脈輪，啟動光的旋渦，以逆時鐘的方式清理淨化所有的能量體系，清理淨化位於頭部的理智體，提升理智體的振動頻率，釋放所有不屬於光與愛的訊息與波動…持續的將光導引到情緒體，提升情緒體的震動頻率，提升感受體的振動頻率，釋放所有的緊張與焦慮…提升整個乙太星光體的震動頻率，請光的上師協助我，讓我的能量場明亮、穩定、厚實，讓人喜歡，如果有靈體的沾附、外在怨念的投射結晶，請協助我一同清理，如果氣場有破洞，也請光的上師協助修復，如果有天界的業力索，也請光的上師協助我們移除，在宇宙聖愛的恩寵法則下，我們獲得完全的寬恕與療癒，我們願意打開頂輪；打開心輪皆受聖靈的光，現在打開腳底下方的黑色光球黑洞，將產生的雜質排入地心，也請黑洞上師協助我整體能量的穩定與平衡…
接著讓光以順時針的轉動，帶進更多正面的力量，再度讓光提升情緒體、理智體、感受體、乙太星光體，觀想自己成為一個明亮的光球，整個能量場明亮、穩定、厚實，讓人喜歡，再度將光帶到三度空間的肉身，充滿全身的皮膚、肌肉、血管、神經、韌帶…心肝脾肺腎、全身每個器官、每個組織都充滿純淨的白光，再度邀請我們體內冷凍阻塞黑暗僵硬的能量，釋放出來，進入光中…如果我們各脈輪有異次元的通道，干擾我們的能量場，也請上師協助我們封閉…
觀想自己成為明亮巨大的白色光球，現在準備請上師協助我們啟動位於頂輪的金色之光、宇宙天父之光、轉化之光、智慧之光、行動力之光，提升頂輪的振動頻率…清理不和諧的能量索與能量結晶，讓我們與第八脈輪高我的連結更加順暢，整合頂輪過多的能量通路，擴充頂輪中脈的管道，現在將光帶到整個理智體，提升整個理智體的振動頻率，釋放所有僵化的思想波；釋放所有悲觀的思想波；釋放所有仇恨憤怒的思想波；釋放所有腦細胞的疲勞，提升腦細胞的振動頻率，將光導引到胼胝體，提升胼胝體的振動頻率，讓我的左右腦可以得到活化與平衡，觀想所有腦細胞都閃耀著金色光芒，活化我們腦部的電磁網路系統，讓我們腦部能量運作更加平衡與和諧(這部分導引相當重要，重點將金色光導引到胼胝體，活化左右腦)
直接將金色光直接導引到海底輪，轉化我的性能量，或是很多不願意面對的課題，在金色光下震盪釋放出來，壓抑著的憤怒、壓抑著的罪惡感、觀想海底輪灰灰的能量在金色光的震盪下變成紅橙色的生命能量，然後把它存入丹田(海底輪跟性能量、生命能量，或是壓抑的仇恨、罪惡感、黑暗人格都跟海底輪有密切關係，自我自修時這部份可以導引久一點)
再度打開黑洞，請黑洞上師，協助我們能量的整合與淨化，再度將金色之光充滿我的情緒體、理智體、感受體、乙太星光體，我的頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪、海底輪都充滿明亮的金色光芒，我全身的皮膚、肌肉、血管、神經、韌帶、淋巴，全身每個細胞都閃耀著金色光芒，觀想自己成為一個金光透明的人，提升自我所有能量場的振動頻率，再度邀請我們體內冷凍、阻塞、黑暗、僵硬，所有不屬於愛的能量，釋放到光中，如果因緣還沒成熟，我也全然的接受…
現在準備啟動由金色之光、銀色之光、白色之光所組成的光的金字塔，觀想自己坐在巨大的金字塔中，邀請與我有連結的親朋好友共同進入金字塔，一起獲得提升與轉化…將金字塔以逆時針的方向轉動代謝掉沉重的能量…
讓金字塔穩定下來，接著讓金字塔以順時針的方向轉動，帶進更多智慧與光明的力量，觀想所邀請的朋友、家人越來越明亮，如果有與我連結的靈體，也請上師協助我們傳送祂們到是和祂們的地方，讓金字塔穩定下來...讓我邀請的朋友家人各自回到其神聖和完美的進展，感謝光的金字塔…
再度放大金色光的能量，充滿我們的理智體、情緒體、感受體、乙太星光體，把能量帶到我三度空間的皮膚、肌肉、血管、神經、淋巴、韌帶，心肝脾肺腎，全身每個組織，每個器官，祈請光的上師特別放大金色之光的能量…
接著準備結束這次的靜坐，慢慢的將光從第八脈輪，帶回頂輪，滋養我的頂輪，慢慢的帶回眉心輪，滋養我的眉心輪；慢慢的帶回喉輪，滋養我的喉輪；慢慢的帶回心輪，滋養我的心輪；慢慢的帶回太陽輪，滋養我的太陽輪；慢慢的帶回臍輪，滋養我的臍輪；慢慢的帶回海底輪，滋養我的海底輪，讓能量延著臀部，大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳掌，充滿十根腳趾，再次打開黑色光球，將產生的雜質再度排入地心，讓能量落實下來，與大地連結，慢慢的回到這個空間，與自己的身體連結，腳趾頭動一動，還不用急著睜開眼睛，肩膀動一動，做一次深呼吸跟自己的丹田連結，在大力吸口氣到腦細胞，觀想整個腦細胞閃閃發亮，再慢慢睜開眼睛，看一看這美好的新世界
(以上冥想導讀為上課錄音整理，基本架構為此，內容可依照個人狀態做改變...)
感謝金色喜悅之光、感謝火焱丹、感謝光的上師、感謝默基瑟德天使聖團、感謝黑洞上師、感謝神聖白色閃電螺旋雷色光波天使聖團、感謝高我、感謝指導靈、感謝守護者、感謝我悟老師，感謝女巫老師、感謝彩茵老師、並感謝一切的一切…
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