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利用七脈輪滾石與自我內在的對話
首先您可以用直覺的方式或是特定的方式從七顆滾石中挑選一顆石頭出來，對著滾石注視一分鐘，並在過程中送走那些注入到意識內的思維，然後繼續回來注視著它練習不讓自己的思維飄走，保持穩定的焦點讓自己淨空到處在只有您與礦石之間的連結，進而加強練習時間的長度。
下一個步驟是看著它然後閉上自己的眼睛，觀想連結後的礦石，從他的特性，材質，質感，顏色，石紋等任何您在上一個步驟所殘留下來之意象，這一個步驟是幫助您提昇自己的觀察力與心思的穩定性，也就是培養心思穩定意象的能力。

反覆的做這個練習一直到您能真正的感覺這顆礦石與您的連結，是無非關我們既定的刻板對事物的印象與邏輯，是超過我們所處之位元的空間與溝通方式，您能藉由這個練習進而與宇宙間不同次元做溝通並且幫助您了解與創造如何以信念創造實物也同時訓練您的專注力與控制心思的提升。


控制自己的想法，訓練心思選擇想法而不讓心思隨意生起並擄獲您的情緒，經由這類的心智鍛鍊產生的想法能夠幫助您拒絕負面想法並節制自己不去思考那些您不想思索的事。






七脈輪滾石介紹： 

• 紅碧玉-  海底輪之能量呈現出紅色的光體，紅碧玉含有最強烈的紅色能量能夠強化海底輪區塊的能量光體，幫助您提昇海底輪的轉動力。 
• 紅玉髓-  臍輪是孕育生命的區塊，紅玉髓的特性之所以會形成為玉髓而非瑪瑙是因為紅玉髓的含水量與內部的礦物組織更加的高與純粹，所以紅玉髓有類似於母體子宮內的環境狀態，相對的它能釋放適合的能量在臍輪上。
• 黃水晶-  組合裡的黃水晶是印度做人體七脈輪治療所使用的金色水晶，有別於一般市面上所見到的黃水晶，金色水晶本體在色澤上非常的平均，太陽神經叢是主管我們胃的部位也是主管我們的自我意識，在能量體的調整與導入上，金色水晶比市面上的黃水晶更加的穩定與平均。    
• 粉晶-  粉晶是心輪最佳的療癒石，也是市面上最易取得的水晶礦石之一，此次挑選的是無雜質的粉晶滾石，是最溫和的心輪能量體。 
• 蘇打石-  在礦石療癒中，蘇打石是非常受到歡迎的石頭之一，但是滾石在市面上取得的機會不多，這次蘇打石是使用在喉輪的位置，主要是萃取它有賦予豐富力的特質，在喉輪的運用上是最適合也最有效的喉輪礦石。 
• 紫水晶-  來自非洲的紫水晶其特性在於他比市面上見到的紫水晶有更深的紫色色澤與較少的石紋與雜質，除了能夠使當眉心輪啟動第三眼的主石之外，也可以拿來運用在頂輪的位置上，作為開啟靈性的鑰匙。 
• 白水晶- 水晶之王白水晶是最佳的淨化礦石，以淨化的方式開啟頂輪的能量，是讓光進入到您的能量體與頂輪的水晶礦石，此外白水晶的淨化功能能夠搭配任一脈輪礦石做一個先前的淨化