開始 進入 正式的靜坐 程序
一 呼喚所有的意識體到前額 眉心輪 融合成一體
（意識體 光的課程的 名稱 是 自我）
我們自已所認知的「我 」 是 小我 光的課程 稱個性自我（後天的我）
累世輪迴的靈體 光的課程 稱 化身自我 （先天元神）
還有 我們 身體的自我 ，器官自我，細胞自我
剛開始 要感受這些自我 不是很簡單，尤其是「細胞自我」
二 上昇到靈魂中心點（第八脈輪） 啟動 白色之光 清理淨化
所有身心靈的能量體 .
我的習慣 是 先清 中脈 讓中脈形成一會「旋轉」的白色光柱
啟動 七色火球 黑色四重奏
清理 身體 愈詳細愈好 平常可多看解剖圖
再來 清理 理智體 情緒體 感受體 以太星光體（靈魂輪迴記憶體）
清理的過程 覺得能量運做不順 就重新在啟動 黑色四重奏。
三 啟動 光的課程的 十個光
金色，藍色，綠寶石，紫色，紅寶石，橘色，粉紅色，紫水晶，薄荷綠，赤紅色
每個光 都有它特定的功效 有興趣的去買書來看比較快。
四 等清理淨化完 ，在用這些 光能 從中脈 形成 一道彩虹
到達 行星中心點（第九脈輪） 再從 行星中心點 進入 「光的聖殿]
五 進入「光的聖殿」 主要是讓先天的靈體充電 再把力量帶回
讓所有的意識體一起提昇，對自已今生的學習課題有意見的，都可在這
請求 天使聖團的協助。
六 在進入「光的網路」 送光 送到 你認為需要的地方，可以送回自已的肉身
在排入地心。
七 回來的程序 也是先回到行星中心點 再回靈魂中心點 再把能量從中脈
由頭往下 建議 可以把意念放在腳指 等到腳指漲
再把身體的雜質 或多餘的光能 往地心送。
「光的行者的主要工作 就是送光給地球 協助地球的提昇與轉化」
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