很棒的冥想法， 跟 上師 賽巴巴 有緣者 好好看著照片
（讀完文章 練習冥想 用相同的樣子 雙手向上 閉眼觀想）
可以收到 特別的禮物喔。 真是不可以思議的大成就者。
「孩子 愛與喜悅 才是宇宙間最不可思議的能量 好好的運用我給你的禮物 分享出去
傳授給 與你有緣的人 你將 接受我永恆的祝福 發揮你的力量 圓滿你的人生
一起提昇 地球全體生命的振動頻率而努力」
這是 賽巴巴上師 給我的訊息 謝謝上師的加持與禮物
（愛與喜悅的金色光球 可以同時調 身心靈不同層次的能量場
修補受損的靈魂碎片與光索傷口。
當學生準備好了 老師就出現
頂輪打開 隨時感受到與 神合一的喜悅
剛好 印加能量要進入 頂輪周 呵 呵 真是巧合 。
＊光的冥想＊
這種冥想方法是由SSEHV(提昇人類價值教育)創辦人賽巴巴所創的。目前有五十多個國家SSEHV學校的學生都是以光的冥想開始一天的課程。冥想步驟是：
1. 想像光在兩眉中間。
2. 現在把光帶到整個頭部，讓我們的思想都是積極的、正面的。
3. 接著把光帶到心中，想像有一朵美麗的蓮花，花苞在光中一瓣瓣的綻放開來。
4. 把光帶到雙眼，讓眼中充滿光明，讓我們能夠看見事情的真相，看見每一件事的美，也看見每一個人的好。
5.把光帶到我們的雙耳，讓我們聽到美好的事，美好的音樂，並且帶著愛與慈悲傾聽每個人。
6. 把光帶到嘴巴，讓光充滿整個口、舌。我們只說真實有用及美好的話語，讓我們的話為別人帶來溫暖。
7. 把光帶到雙手，讓我們能夠善盡自己的職責，並且能為別人服務。
8. 把光帶到雙腿、雙腳，讓我們能夠走向善良的道路，去會見好的朋友，去好的地方。
9. 把光帶回頭部，想像光從自己散發出去。
10.把光送給父母及兄弟姊妹。
11.把光送給老師及同學，甚至是曾經傷害過我們的朋友或者是我們傷害過的朋友，願他們的心中都充滿愛與和平。
12.把光送給所有的人類、所有的動物、植物。
13.把光帶到整個地球，讓地球充滿光明。
14.光越來越大，越來越大，大到照亮整個宇宙。我們在光裡面，光在我們裡面，我們就是光。
15.把感覺帶回前額，回到正常的意識狀態，慢慢睜開眼睛，但別忘了在一整天保持心中的光、和平及喜悅。
SSEHV的宗旨
「SSEHV（Sathya Sai Education in Human Values），沙迪亞‧賽人類價值教育」乃是印度聖哲沙迪亞‧賽巴巴（Sathya Sai Baba1926-）之創見。
SSEHV課程深繫著人類精神層面，其要旨是讓孩子們在學習成長的過程中，藉由精心設計的教育課程，將真理、正義、和平、愛、非暴力五大價值，融入其生命中，使其成為一個真正的人。
賽巴巴說：「世上只有一種階級：人的階級。世上只有一種宗教：愛的宗教。世上只有一種語言：心靈的語言。」SSEHV的教育不分種族、宗教、階級、膚色，教導孩子真心地去愛一切，服務一切，經驗有意義的人生。
